小松菜とバナナは名医コンビ!デトックスで健康な肌作り

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栄養バランスを考えるのが大切

 

女性にとって、

美しいお肌保つことは永遠のテーマ

と言っても良いでしょう。

 

一番良いのは、

栄養バランスの取れた食生活ですよね。

分ってはいても、

栄養素を厚生労働省が定める量を、

一日で摂るのは至難の業です。

だけど、

美肌への努力は怠りたくないでしょう。

そんなあなたに、オススメの食材があります。

小松菜とバナナです。

栄養素から考えて、

この二つが揃えば

「お肌のお医者さん」が誕生です。

これについて、くわしく説明していきます。

 

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小松菜は、お塩と相性バツグン

 

「小松菜って、スーパーでよく目にするけど

メニューが思いつかない…。」

 

そんな人の多いかもしれません。

でも、そんなに悩まなくても大丈夫ですよ。

だって、小松菜はお塩と仲良しなのです。

だから、

適当な大きさにカットしたら

お塩を揉み込むだけで良いのです。
昔から、

日本には「お漬け物」という食文化がありますよね。

これは、美肌にもとても良いのです。

これだけで、

小松菜の美肌パワー吸収可能です。

 

美肌に関する小松菜の効能

 

*****************

デトックス効果
新陳代謝の促進
抵抗力のある体作り
必須アミノ酸を吸収

*****************

 

 

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美肌にこだわっているなら、お気づきでしょうか?
デットクス効果と、新陳代謝の促進

体に溜まった老廃物を排泄できます。

さらに、抵抗力がある体はおのずと

ターンオーバーが

正常に行われている状態を意味します。

そして、健康な肌は健康な体からということで、

必須アミノ酸も含まれていて良いこと尽くめです。

 

アミノ酸は、天然保湿成分ですから、

健康なお肌には欠かせません。

 

小松菜はビタミンとも相性がバツグン

特に、美肌効果をサポートしてくれるのは

ビタミンD」です。

小松菜を単独で食べる場合より、

なんと3倍効果アップするとされています。

 

・小松菜に含まれる主な栄養素

鉄分
ミネラル
カルシウム

 

熱に弱いミネラルの吸収方法

 

ミネラルは、

体内で作り出すことができない

美肌不可欠栄養素です。

つまり、食事で取り入れるしかないのです。

この時、ミネラルが熱を加えると

本来のパワーが発揮できないことを

知っておきましょう。

 

グリーンスムージーがブームになった本当の理由

 

スムージーは、野菜をミキサーにかけて

オリジナル健康ドリンクを作れます。

だから、

「自分の好きな味」で栄養補給が可能なのです。

しかし、グリーンスムージーは

どうしても野菜のイメージが強く残ります。

そのため、

敬遠している人もいるかもしれません。

そんな人には、

果物60%+野菜40%の組み合わせをオススメします。

 

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バナナと小松菜のスムージーは、お肌のお医者さん

 

満腹感栄養も摂りたい人は、

バナナをメインにしてみましょう。

便秘に悩み続けている人は、

腸内環境が崩れています。

 

これは、同時に悪玉菌が

体内に残ってしまっているのです。

 

当然のことですが、

善玉菌が多ければデトックスも無理なく行えます。

便秘が続くと、

皮膚の毛穴から老廃物を排泄しようとするのです。

これが、肌トラブルの代表格である

「ニキビ」や「吹き出物」になります。

 

バナナには、ビタミン類が多く含まれています。

さらに、取り去ってしまいがちな

「白い筋」も栄養なのですよ。

実は、ポリフェノール豊富なのです。

 

ポリフェノールは光合成の賜物

 

本来ポリフェノールとは、

植物が太陽の光を浴びて

光合成をする時に発生する物質です。

 

つまり、バナナだけではなく

多種多様な植物に備わっています。

 

+++++++++ポリフェノールの効果++++++++++

 

抗菌作用(刺激やウィルスから守る作用)
抗酸化作用(肌の若々しさを保つ作用)

 

++++++++++++++++++++++++++++

 

つまり、

デトックス抗酸化作用コンビネーションで、

美肌へ導きます。

置き換えダイエットは、

精神的に辛い人も多いでしょう。

それなら、小腹が空いたら

「小松菜&バナナ」のスムージーを

飲んでみて下さい。

 

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