毎日の工夫と芸術? ~ほうれい線解消のアンチエイジング~

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口元に出来る

ほうれい線は、

老け顔を作り出します。

 

「アンチエイジング…」

「美しくありたい…」

このように思う女性は

多いのではないでしょうか。

 

女性にとって、

ほうれい線は

「最大の敵」と言えます。

 

でも、

あきらめないで!

 

ほうれい線は、

工夫と心がけ次第です。

 

また

芸術に触れることで

改善が出来ますよ。

 

日常のちょっとした

エクササイズと、

非日常な

エクササイズです。

 

早速、

実践してみましょう。

 

ほうれい線に良いエクササイズ

 

ほうれい線にはマスク着用

 

ほうれい線が出来る原因は、

表情筋と言う、

顔の筋肉の衰えと

乾燥によって出来ます

 

解消法として、

就寝時にマスク着用を

習慣付けてみましょう

 

すると、

呼吸によって、

自然な加湿状態を

作り出せます。

 

ラベンダー等の

アロマオイルをマスクに垂らすと、

香りも楽しみつつ、

安眠を誘うのでオススメですよ。

 

ほうれい線にはリンパマッサージ

 

入浴後やシャワー後は、

リンパマッサージ

習慣付けましょう。

 

顔全体のむくみ取りは、

ほうれい線対策に

欠かせないのです。

 

・ 指の腹

  ⇒中央からこめかみへ

  ⇒軽くトントンと動かす

 

・ こめかみまでリンパを集中させる

  ⇒耳の下~鎖骨のくぼみへ

  ⇒優しくマッサージで流す

 

鎖骨のくぼみは、

リンパの最終地点になります。

 

この鎖骨のくぼみへ

老廃物を全部流すように

マッサージしましょう。

 

自分が好きな香りの

マッサージオイル等を使うと、

更に効果をアップさせます。

 

 

気持ち良くマッサージすることが、

アンチエイジングには

とても重要なのです。

 

 顔のむくみが取れると、ほうれい線は薄くなります。

 

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ほうれい線には歯磨き体操

 

歯磨きの時に、

ちょっとした体操を

プラスしてみましょう。

 

・ 舌を内側から外側に押す

  ⇒ほうれい線を消すようにする

 

・ 歯ブラシを吸い込む

  ⇒しばらくキープ

 

・ 「あ・い・う・え・お」と

  ⇒大きく口を動かす

 

 いずれもほうれい線を薄くする

  表情筋のエクササイズになります。

 

ほうれい線対策に肩甲骨体操

 

・ 肩こりや首こりを解消すると

  ⇒リンパの流れが良くなる

  ⇒ほうれい線が薄くなる

 

肩こり首こりは、

肩甲骨周りの筋肉が、

硬くなってしまっているからです。

 

普段から、

肩甲骨周辺動かすように

心がけると改善されます。

 

オススメの肩甲骨体操

 

・ ギューと首を縮めてストン!

  ⇒脱力する体操

 

・ 背泳ぎ体操

  ⇒背泳ぎのように手をぐるぐる回す

 

身体の体操を身に付けたら、

次は、

心のエクササイズです。

 

ほうれい線には芸術が必要です

 

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ポジテイブシンキングは、

脳と心のアンチエイジング

になります。

 

是非、

芸術的なものに触れてみましょう。

 

心が体に与える影響は、

想像以上なのです。

 

 [例]

 

・ 素敵な絵画を観る

  ⇒美術館に行く(感動する)

 

・ 素敵な映画で感動する

  ⇒笑う(泣く)

 

・ 素敵な音楽を聴く

  ⇒涙する

 

・ 素敵なお花を見る

  ⇒うっとりする

 

 喜怒哀楽は、健康を保つ以外に

  若さを保つ「セロトニン」と関係しています。

 

芸術や音楽に触れることが、

最大の「ほうれい線対策」に

繋がるのです。

 

ほうれい線対策は、

心身共に若返らないと

直ぐに戻ってしまいます。

 

ですから、

トータルな

アンチエイジングケア」で、

ほうれい線を撃退しましょう。

 

心身のアンチエイジングで

本物の若返り

実感してみて下さいね。

 

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