バランス良い食生活と適度な運動で便秘・アトピー・ニキビを改善

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環境の変化でストレスと暴飲暴食、便秘になりアトピーまで悪化

 

私は、昔から便秘とは無縁で、一日一度は必ずお通じがありました。

ところが、社会人になり、環境が変わったり、人間関係で悩んだりなどし、
ストレスや睡眠不足などに陥ってしまったためなのか、
いつの間にか便秘に悩むようになっていました。

以前は一日一度はあったお通じが、その頃はひどいと一週間に一回などになり、
常に便が溜まっているような感覚があり、又、ガスもよく溜まっていました。

その時の肌の状態はとても悪く、ニキビもあちこちに出来ていましたし、
元々あったアトピーも悪化していました。

そんな状態に、更にストレスは溜まって、暴飲暴食をしたりなどして、
不規則な生活になっていましたし、 イライラしたり、落ち込んだりなど、気持ちも不安定で、
不眠症気味になり、便秘だけでなく、時には下痢になってしまうこともあり、
便秘と下痢を繰り返すような状態になり、心身共にクタクタになり、疲れ果てていました。

 

コーラックでは意味なし!生活スタイルを変えて治すことを決意!

 

心身共に疲労困憊し、何としてでもこの便秘を解消したいと思うようになり、
まず取り組んだのは、「コーラック」などの下剤を飲むことでした。

便を出すためには、
胃腸にダイレクトに働きかける下剤が1番手っ取り早い方法なのではないかと考えたからです。

けれど、結論的に、下剤は、便秘には効果はあったものの、
飲み続ける内に、お腹が緩くなり、下痢へと変わってしまい、
本当の意味での便秘解消には至りませんでした。

下剤を諦め、便秘はストレスや睡眠不足、暴飲暴食などの腸内バランスの悪化でも起こると知り、
今までの生活スタイルを変えることを決意しました。

便秘解消に良いとされる野菜、ヨーグルト、豆類、はちみつなどを含んだ食事を
毎日三食バランス良く食べ、水分も多めに取るようにし、
適度な運動もするようにしました。

生活スタイルを変えたためか、
睡眠もきちんと取れるようになり、早寝早起きを心がけるようにしました。

 

規則正しい生活で便秘が解消され、アトピーもニキビも改善!

 

規則正しい生活を送るようになり、睡眠不足も解消し、
やがてお通じも出るようになっていきました。
一週間に一回が三日に一回、一日置き、そしてやがて毎日出るようになりました。

便秘が解消されると、不思議なことに、悩みだった肌トラブルも解消されていきました。
どんなに薬を塗っても治ったり又悪化したりの繰り返しで、
中々良くならなかったアトピーやニキビでしたが、
便秘が解消していくと共に、だんだんと改善していきました。

今では、アトピーもニキビも稀に出てくる程度で、きれいな肌の状態を保てています。

便秘も肌トラブルも改善され、腸内に溜まっていた便やガスの感覚もなくなり、
アトピーやニキビによるかゆみなども治まり、
身体的な不快感もなくなったのはもちろんのこと、
精神的にも、その不快感によるストレスやイライラなどがなくなり、
気持ちがすっきりとし、又肌がきれいになったことにより、自信にもつながり、
何事にも前向きに取り組めるようになっている自分に驚いています。

 

肌が綺麗になり性格も前向きに変化、すべては便秘改善のおかげ

 

肌がきれいになったことにより、周りの人からも、
「きれいになったね」などと外見を褒めてもらえることが多くなっただけでなく、
「最近明るくなったんじゃない?」などと、
性格的な面でも高評価してもらえることが増えてきました。

周りの人達から評価し、認めてもらえることは、単純に嬉しいですし、
それは自分への自信にも大きくつながり、
とかくネガティブで消極的だった性格が、ポジティブシンキングへと変わり、
色々なことに積極的に取り組むことができるようになってきました。

自信がつくと、様々なことが変化していきます。
ミスが多かった仕事も、そつなくこなすことができるようになってきましたし、
避けがちだった人とのコミュニケーションも積極的に交流できるようになってきて、
人付き合いの幅も広がっていくことができました。

以前ならマイナスに捉えがちだった出来事などでも、
プラスに考えられるようになったため、
どんなことで前向きに物事を進めることができてきています。

 

便秘が腸内環境を悪化させるため、肌トラブルに繋がっている

 

結論的に、便秘と肌トラブルとの関係は密接だと思われます。

なぜなら、実際に、便秘と時期を同じくして肌トラブル悪化に見舞われましたし、
便秘が改善していくに従って、肌トラブルも改善していったからです。

それは、ネットなどで調べていても、
便秘が腸内環境を悪化させ、悪玉菌を増やし、
その悪玉菌によって、新陳代謝の機能が低下し、
それが肌トラブルへと導くと説明されていることからも明らかです。

又、便秘は、全身に有害物質やガスが行き渡るようになり、
それによって、新陳代謝も鈍くなることも明らかとなっています。

 

便秘や肌トラブルは体にも心にも苦痛を与える

 

便秘や便秘による肌トラブルは、身体的にも、精神的にも、苦悩を与えてしまいます。

便秘と肌トラブルとは密接に関わっているので、
便秘と肌トラブルとで悩んでいる人は、
まず便秘解消を目標にして、頑張ってみていただくことをおすすめします。

その際には、自分の生活習慣などを見直し、
そもそもの便秘の原因が生活スタイルによるものなのか、ストレスによるものなのか、
年齢によるものなのか、何か別の病気によるものなのか、など、
きちんと原因を探り出し、
その原因に見合った対処法で便秘解消に取り組んでいってもらいたいと思います。

そうすることにより、便秘解消、
そしてそれに伴い肌トラブル改善にもつながっていくことでしょう。

 

 

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