痩せ効果よりも美肌効果にびっくり!食事管理で美肌に。

ダイエット前は乾燥肌の敏感肌。何してもダサくみえる。

 

小さい時からぽっちゃり体型でいつも赤ちゃんみたいだよねぇなんて言われてたりして、
雑誌なんかを見てこれかっこいいなって思った洋服も実際自分が着たらそんなにかっこよくなくて

これって足の間に隙間がある人じゃないと着れないやつなんだというのが
もう何年も続いていたのでここらでダイエットしてみるかと思いました。

この時の肌質は年中乾燥肌で冬になれば小鼻の周りが粉吹いて
しかも敏感肌でほっぺたが赤くて田舎の女の子って感じの肌をしていました。

それを見てるとなんか私って何しててもダサいし、間抜けな感じだし
洋服だっていつもゆるっとした服装しかできなしし、パッとしないし
本当に冴えないなぁ地味だなぁと思っていて

あんまり人の多く集まるようなところとか、友達がいそうなところには行きたくないし
人にも会いたくないなぁと思って。
とにかくいつも憂鬱でした。

 

ダイエットはマッサージと食事の見直しから

 

まずはマッサージを始めて同時に食事管理を徹底しました。

マッサージも顔のコロコロなんかはテレビ見ながらとかもしていましたし、
お風呂に入ってる最中も拳でゴリゴリにマッサージをして、
あとは寝る前のストレッチと一緒にマッサージして軽く筋トレもして寝ていました。

食事は野菜を多めにとるようにして、食べ方も野菜から食べて次にスープを飲んで
最後にお肉とかメインのものを食べました。
一人暮らしだったので味付けも調整して薄味にしてお米は食べませんでした。

お菓子やカップラーメンやジャンクフードはかなり心が苦しかったですが我慢していました。

 

痩せはじめた頃、肌にも変化が。乾燥肌が潤ってきている。

 

体重的に痩せてきた頃によく鏡を見ていたので
ついでになんとなくお風呂上がりとかに顔も見てると
心なしか乾燥していくのが気にならなくなったような気がしていました。

それは季節問わずでその時は「まさかなぁ」なんて思っていましたが。

しばらくそれが続くと
「あれ?やっぱり肌の乾燥が落ち着いてるしいい感じだなぁ。野菜たくさん食べてるからかな」
と思いました。

よくよく考えるとやっぱり野菜はたくさん食べてるし
運動も少しはしてるし体に悪そうなものは食べてないし。

ってことは体が調子良くなってきてるってことだから
付随して肌も元気になって乾燥のトラブルとかもなくなってきてるのかな
それってすごいお得なんじゃないかなとか思ってました。

 

痩せたことよりも美肌になったことを褒められる

 

体重も変わっていって顔とか周りから見えるところが変わっていくと
みんなからも痩せたよねぇなんて言葉はもらっていましたが、
肌のきめ細かさとか、すべすべしてて羨ましい!っていう言葉をもらうことが増えていきました。

私からすると「いやいや体重の方を褒めてくれよ」とも思いましたが。

毎回会う人会う人に肌が綺麗、羨ましいと言われる
なんとなく自分でも嬉しくなって鏡をたくさん見ましたし、
人と近くで過ごしているのも苦ではなくなっていました。

それとこのときには食事が大事なんだと思っていたので
今まであまり気にしていなかったビタミンとか
そっちの方もしっかり摂取していかないとダメなのかもしれないとかも考えていて、

より多くの人に見てもらいたい、褒めてもらいたいと思っていました。

 

ダイエットと肌トラブルの密接な関係

 

ダイエットと肌トラブルの改善はとても関係があると思います。

それは私がそうだったということもありますが、そもそも太る理由って大体が不健康な食事や、
だらけて運動しなくて汗を流さなかったりしているからですが、

それを見直して健康的に食事をとったり変な時間に間食しなかったり
ジャンクフードを避けたり野菜やフルーツをたくさん食べるようにしたりしていって
とにかく体にとってはすごくいいことをしているし、

適度な運動をしていくことで汗を流して体の循環を良くしていくことによって
今まで溜まっていた老廃物なんかも流れていくわけだから
そう考えたら体の一部である肌が綺麗になってもおかしくないと思います。

 

長続きできる健康的なダイエットが美肌も一緒に作れるコツ

 

ダイエットはなんとなくというかやっぱり最後は自分との戦いだし、
自分で自分を甘やかそうとすればどこまでも甘やかせるしやっぱり辛いものではあるけど。

少しでも痩せていくととても嬉しいし達成感もあって
自分に自信が持てるようになるのでここは頑張るしかない!

でもあまりにも目先の結果にこだわりすぎてあからさまに食事の量を減らしたりすると
体に悪いしそんなことしていたら肌もボロボロになってしまうと思うので

あまりすぐの結果にこだわらないで、
ある程度気長になんとなくの目標設定で頑張れる範囲で頑張っていけばいいと思います。

何よりも少しづつでも変わっていく自分と
それをやり続けている自分を褒めながら楽しんで綺麗になってほしいです!

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