便秘は腸への刺激で改善!ニキビやくすみが無くなり自信ができた

下剤はNG。便秘改善のためストレッチや腹筋で腸へ刺激を!

 

便秘を解消するために以前、下剤を飲んだことがありましたが
一日中、お腹の痛みが止まらなかったので
薬やサプリメントに頼らずに便秘を解消しようと思い
冷たくない温いくらいのお湯やお茶をいつもよりもたくさん飲んだり
毎日行っているストレッチも腰をひねると便秘が解消しやすいと聞いたので
座っているストレッチも立って行うストレッチも
どちらも腰をひねりながら呼吸をして
便秘が解消して便通が良くなるようなストレッチを行い
お風呂に浸かりながらお腹全体をマッサージしています。

どのくらいの効果があるのかはわかりませんが
腹筋するマシーンで腹筋を動かしたり腹筋ローラーを使って腹筋して
少しでも腸に刺激を与えて便通が良くなるような運動も行っています。

 

便秘解消で身体も気持ちも軽い!ニキビも無くなりくすみも改善

 

便秘が解消していくと身体も気持ちも軽くなるだけでなく老廃物も流れていくのか
肌の状態はたくさんできてしまっていた白ニキビも少しずつ数が減っていき
肌のくすみが解消して肌のトーンが均一になるのでフ
ァンデーションも塗りやすくまだらになることがなくなるので
肌を綺麗に見せることができるようになりメイクも楽しくなるので
気持ちの中でも肌の状態が回復してよかったと思える安心感がこみ上げてきます。

美容が大好きなので肌が綺麗ではない、
肌の調子が悪い時は早めに対処していますが
便秘が原因だとスキンケアで何とかできる問題ではないので
便秘が解消することで肌の状態が良くなっているのを自分の肌で感じると
本当に良かったと思いながらも
もう便秘にはならないように気をつけようといつも思います。

 

美容好きな私。肌が綺麗な自分が大好き!自信も生まれた

 

私が美容好きなことは
子供を通して知り合ったママ友や昔からの友人も知っているので
肌の状態がある五時は特に何も言ってきませんが
便秘が解消して肌の状態が良くなると肌が綺麗だよね、
メイクがうまいよね、など、いってもらえることが増えるので
自分の中では肌が綺麗になったことで自分が好きなことを認められたと思えるようになり
自分自身の自信にもなるので
肌にできてしまった白ニキビが治ったり肌の状態を褒めてもらえることは
私にとってはとてもうれしい事でありうれしい言葉でもあり
何よりのご褒美のように感じ同時にもっと綺麗な肌になろう、
便秘になっても肌の状態が悪くならない方法はないのかなど、
さらに美容を頑張ろうと思う気持ちになります。

 

様々な不調は便秘のせい?老廃物で身体がむくみ肌トラブルへ

 

便秘になると身体が重く、だるくなり歩いたり運動するのも億劫になるので
便秘と肌トラブルの関係は絶対にあると思いその関係は深いと思います。

便秘になると身体の至る場所、様々な場所で不調が起きるので
肌トラブルだけでなく
いつもは感じない体臭や口臭を感じて自分の匂いが気になることがあり
便秘になると身体に不必要な老廃物が排出できないからか
体臭や口臭、体がだるいなどの他に
身体全体がむくみやすくなってしまうので
老廃物が体に残りむくんでしまうことによって
肌トラブルもおこりやすくなっていると思います。

 

肌トラブル改善のため、体質に合った便秘の解消法を探しておこう

 

便秘は人には言い辛かったり聞きにくい問題ですが
癖になると慢性的な便秘になりやすいので
日ごろから水分をよく取ったり腰をひねる運動をする、
お風呂の中でお腹全体をマッサージするなど、
自分の体質に合った便秘解消法を知っておくと
万が一、便秘になった時にも肌トラブルが起きる前に対処できるので
自分の体質にあった便秘の解消法を探し知っておきましょう。

また、日ごろから便秘にならないように
食物繊維の多い食べ物を積極的に摂取するにも良いと思うので
肌トラブルが起きる前に便秘を対処できるようにしておくといいと思います。

 

 

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