ニキビには「柿」豊富な成分がもたらすニキビ解消効果の秘密

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季節の果物の意外な効果とは

 

秋の味覚で、

美肌に嬉しい効果がある食べ物を

ご存知でしょうか。

 

それは果物の”です。

 

柿には、

美肌ニキビに効果的な

栄養素がたっぷり含まれています。

 

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美肌やニキビに良い成分としては、
ビタミンCを思い浮かべる方も

少なくないでしょう。

 

ビタミンCを含んでる食品といえば、

”レモン”が有名です。

しかし、

レモンを丸ごと一個食べるなんて

実際には大変です。

 

柿なら、

美味しく味わいながら

ビタミンCを摂取することができます。

 

柿を1個食べるだけで、

1日必要

ビタミンCを補うことが出来るのです。

 

加えて、

肌を健康に維持するために、
欠かせないビタミンAも含まれています。

さらに、
塩分や余計な水分排出する働きを持つ、
カリウム」も豊富なのです。

 

老廃物が蓄積すると、
脂肪になり

ニキビの原因となってしまいます。

 

ですから、

カリウムもニキビ対策に

欠かせません。

 

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そして、もっと嬉しいことに、
ポリフェノール」も

たっぷり含まれているのです。

 

ポリフェノールには、

活性酸素抑制する効果があります。

アンチエイジングに、
欠かせない成分として

知られているのです。

 

ポリフェノールと聞けば、
先ずワインを連想される方が

多いでしょう。

実は、柿のポリフェノールは、
ワインの原料となる

ブドウのおよそ5倍にも及ぶのです。

 

さらに、

美肌以外にも効果があるのです。

 

美肌以外にも効果がある?

 

柿の効果は、

ニキビ対策だけに止まりません。

 

基本の栄養素となる

 

・ビタミンC
・ビタミンA

 

これらは、

不足すると美容だけでなく

健康にも害を及ぼします。

 

カリウムは、

余分な老廃物を排出する作用があるので、
身体のむくみ解消に効果抜群です。

 

特に、むくみが気になる女性には、
ニキビと一緒にむくみ改善できるため

一石二鳥でしょう。

 

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荒れた肌改善には、

旬の柿を頂くことが重要です。

 

それでは、
美味しい柿の選び方をご紹介しましょう。

選び方のポイントの1つになるのが

柿のへた」です。

 

なるべく鮮やかな緑色で、
4枚の葉に隙間なく付いているものが

美味しいとされています。

 

そして、の部分が、
均一なオレンジ色になっているかを

確かめましょう。

固さや重さも重要で、

少し固めが最適です。

ただし、

すぐに食べたいときは、

柔らかい柿をおすすめします。

 

実の詰まっている柿は、

ずっしりと重量もありますよね。

柔らかくて、

重みがある柿を選んで食べましょう。

 

実を食べるときに、

残った葉っぱは

利用することができます。

 

柿の葉っぱには、

知られざる効果もあるのです。

 

柿の実より葉のほうが効果抜群?

 

美肌に効果があるのは、

柿の実だけではありません。

 

実は、

柿の葉っぱにも

優れた効果があるのです。

 

特に、若葉には、
レモンの約20倍もの

ビタミンCが含まれています。

 

そのため、柿の葉を用いた

柿の葉茶」も

美肌に効果抜群です。

美白や美肌だけでなく

アンチエイジング効果

期待できます。

 

果実の独特な甘みが苦手でも、

柿の葉茶なら、

安心して飲めるでしょう。

 

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柿の実や葉っぱに、

栄養もたくさん含まれていることが

わかりました。

 

ところが、

必要以上に摂取すると

思わぬトラブルを招きます。

 

気をつけたい柿のデメリット

 

優れた効果を持つ柿ですが、

食べ過ぎには

注意も必要です。

 

柿に豊富に含まれている

タンニンには、

下痢止めの作用があります。

便秘の方が柿を食べ過ぎると、

悪化させてしまうのです。

 

また、

豊富なビタミン摂り過ぎは、
副作用が出る場合もあります。

 

この副作用は、

下痢や嘔吐などといった

一過性の過剰症です。

柿に限らず、

果物には果糖が含まれていることを

覚えておきましょう。

 

どんなに優れた

栄養素を含んだ食品も、
過剰な摂り過ぎは良くありません。

適量に摂取することが

一番です。

 

ニキビが気になる方は

是非、

季節の柿をたっぷり味わってください。

 

 

 

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