素肌のザラザラブツブツを何とかしたい人へ

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肌がザラザラして、
ブツブツ

出たり治ったりを

繰り返していませんか?

 

こうした肌状態だと、

化粧水も

浸透しにくいでしょう。

 

この状態は、
何とかしたいですよね?

 

今回は、
肌荒れ原因検証して

改善策を紐解きましょう

 

肌がザラザラブツブツする原因

 

ターンオーバーの乱れ

年齢でも異なりますが、

人間の肌は1ヶ月周期

生まれ変わります。

この周期が、

ターンオーバー」と

言われているのです。

ターンオーバーが乱れると、

古い角質は

キチンと

剥がれ落ちません。

そして、

古い角質が肌に残ると

表面のキメ細かさも

失われるのです。

 

すると、

肌は

ザラザラブツブツに

なってしまいます。

何故、

ターンオーバーの乱れは

生じるのでしょうか?

 

ターンオーバーが乱れる原因

 

その中でも、

良く言われるのが

ストレスです。

 

また、
生活習慣の乱れや紫外線、

食生活なども

原因と言われています。

赤ちゃんの肌は、

とても綺麗ですよね?

 

それは、

頻繁にターンオーバーを

繰り返しているからです

 

ターンオーバーが

正常になると、

肌荒れも

自然と解消されます。

 

先ずは、
肌の過剰な手入れより

ターンオーバーを

回復させることが大切です

 

1日に何回もの洗顔はNG

過剰な洗顔を繰り返すと、

肌から皮脂

セラミドなどの保湿成分

流れてしまいます。

 

ターンオーバーが乱れて

保湿成分を失うことで、

肌は乾燥するのです。

 

乾燥すると、

ザラザラブツブツは

更に

酷くなってしまいます。

 

洗顔は軽く行って、
皮脂を

全部落とさないように

注意しましょう。

 

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スキンケアを見直す

肌のザラザラブツブツは、

古い角質が残って

皮膚を固くするからです。

ここで、

間違いを

起こすことがあります。

 

古い角質を落とそうと、

つい強い洗顔料で

強く洗ってしまうことです。

 

ピーリングはNG?

ピーリングなどで、

肌ケアをすると

その時は

ツルンとした感じになります。

 

そのため、

古い角質を落とせたように

思いがちです。

 

しかし、
ピーリングや

洗顔のし過ぎは

肌の乾燥を招きます。

 

その結果、

今まで以上に

酷い肌荒れ状態を

引き起こすのです。

そこで、

次のことに

気を付けましょう。

・ ピーリング

  ⇒週1回にする

・ 洗顔し過ぎない

  ⇒朝晩1回づつ

・ 紫外線対策

  ⇒しっかり行う

・ 保湿

  ⇒十分に行う

このように、

スキンケアを見直して

改善してみて下さい。

 

基本は生活習慣の改善

毎日の食事は、

とても大切です。

炭水化物以外にも、

肉や野菜、

魚をバランス良く

摂るようにしましょう。

体内環境を整えることは、

肌荒れ改善に

必要なキーワードです。

 

生活環境で肌荒れを改善する

他にも、

良質睡眠を取ることが

重要になります。

 

単に、

睡眠時間が

長ければ良いと言う

訳ではないのです。

肌の新陳代謝が

活発に行われるのは、

眠りに入ってから

3~4時間後になります。

 

肌荒れと男性ホルモンの関係

肌荒れは、

男性ホルモンの

過剰分泌とも

関係しているのです。

男性ホルモンによる

皮脂過剰は、

睡眠ストレスでも

起こります。

ですから、

良質な睡眠が

非常に重要なのです。

 

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睡眠には2つの種類があります

睡眠には、

2種類あります。

 

1つは、

眠っていても

脳が活動している

レム睡眠です。

 

2つ目が、

脳も体も眠っている

ノンレム睡眠になります。

肌のターンオーバーが

行われるのは、

ノンレム睡眠の時間です。

 

ノンレム睡眠の時間を、

入眠から3~4時間後

しっかり取れるかが

重要となります。

 

ノンレム睡眠を多くするには?

 

良質な

深い眠りにつけるよう、

工夫してみましょう。

 

リラックス効果がある

音楽を聴いたり、

アロマを利用してみるのも

おすすめです。

 

肌のザラザラブツブツを

治すには、

スキンケアや生活習慣を

改善してみましょう。

ターンオーバーの正常化は、

美肌

健康体作りにも役立ちます。

 

しっかり、

スキンケアを覚えて

習慣付けましょう。

 

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