美容効果バツグン☆スチームサウナ&豆乳のパワー!

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サウナで「美肌+健康美人」になろう

 

フィンランドでは1000年前から存在し、

健康法として日本でも人気の高い「サウナ」。

 

サウナに入って、

限界まで我慢・・・からの水風呂!

はまるとサイコーに気持ちがいいですよね。

 

最近では、健康ランドやスーパー銭湯などに行くと、

塩サウナやミストサウナなんてものあります。

 

慣れていない方は、サウナの熱い

(蒸し暑い?)ところが苦手という人もいるでしょう。

 

しかし、サウナには血行を促進し、

新陳代謝を促し老廃物を排出する

デトックス効果もあります。

 

また、サウナには、次のような効果もあります。

 

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 ・肌トラブルの改善

・肩こりや腰痛の症状改善
・リラックス効果
・美肌作り

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普段、あまり汗をかくことがなくなった現代人には

「適度に汗をかく」というのは、

美容にも健康にもいい事なのです。

 

 ただし、サウナ後には

必ず水分補給を忘れてはいけません。

 

お水やお茶、またはビール!

なんて方もいらっしゃるでしょうが、

サウナ後に飲むことにより、

より美肌効果が上がるものを紹介したいと思います。

 

それは・・・「豆乳」です。

 

ここ数年、

豆乳系の飲み物を

街でたくさん見かけるようになりましたよね。

 

豆乳には、

美容・美肌に良い成分が、

たくさん含まれています。

 

日本だけでなく、

世界でも豆乳の愛飲者は、たくさんいます。

 

「美を追及する」モデルさん達には、

最適な飲み物なんです。

 

そんな豆乳を

サウナで汗をかいた後に飲むと、

非常に美肌効果が高まります。

 

美肌を目指す人にとって

 

豆乳+サウナ」は、

オススメの組み合わせですよ。

それでは、その効果などを、

詳しく検証していきたいと思います。

 

 

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スチームサウナで肌トラブルを改善

 

熱いサウナが苦手な方にお勧めなのが、

 スチームサウナです。

 

40度前後の低めの室温で、

初心者にも優しいサウナと言えます。

 

息苦しさを余り感じることはないでしょう。

湿度が100%なので

体に負担がかかりません。

 

ゆっくり体に熱が伝わり、

汗が出る仕組みになっています。
いつも使ってない汗腺が働きだし、

毛穴が開きます

 

本来肌が持っている天然保湿を含んだ汗を、

たっぷりとかくことができます。

また、

毛穴に詰まった汚れや皮質も落とせます。

 

 スチームサウナの他にも、

60度前後の温度で入れる

遠赤外線サウナがあります。

 

遠赤外線効果により、

体の奥から体を温めて、

低い温度でもゆっくりと汗をかくことが出来ます。

 

体中の血の巡りが良くなり、

高いデトックス効果を期待でき、

免疫力もアップします。

 

通常のサウナよりも、

より体の芯から温まる効果が、

遠赤外線サウナにはあります。

 

 

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豆乳が美容に良い理由

 

 皆さんもご存知かもしれませんが、

豆乳は「大豆」から出来ています。

 

大豆を水に浸して、

柔らかくしてから潰して

更に水を加え

飲みやすく調整したものが豆乳です。

 

 この豆乳には、いくつかの種類があります。

 

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<<豆乳の種類>>

・無調整

(そのままの栄養素)
・調整豆乳

(少し甘みがプラスされています)
・豆乳飲料

(果物の甘みなどで、豆乳の栄養は半減)

 

「健康を考えれば無調整の方が良い」

と思われがちです。

 

しかし、美容効果としては、

いずれも効果があるので大丈夫です。

 

初めて豆乳を飲まれる方は、

少し甘めで飲みやすい調整豆乳か、

豆乳飲料から始めるのをお勧めします。

 

また、

豆乳にはたくさんの栄養成分があります。

 

<<豆乳に含まれる栄養成分>>
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンE

まさに、ビタミン宝庫と言えます。

 

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これだけの栄養成分を食事で摂ろうと思ったら、

大変なことです。
豆乳を飲むことで

簡単にこれらの栄養を摂れます。

ビタミン効果で、

お肌を美しく保つことが出来るんですね。

 

豆乳は低カロリーで、

たんぱく質も多く含まれています。

 

しかし、コレステロールゼロ

 

ダイエット中の栄養補給にも、

とても適した飲み物なんですね。

 

 

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いかがでしたか。

サウナ後の水分補給に豆乳を飲む。

 

「サウナ+豆乳」の

良さをご理解いただけましたでしょうか。

 

美容・健康のため、サウナで汗を流し、

体の老廃物をデトックスしましょう!

 

毛穴に詰まった汚れや皮質を外に出すことは、

美肌にもつながります。

 

そして、

汗で失った水分を補給するには、豆乳です。

 

「サウナ+豆乳」の良さを知る・・・

まさに「豆知識」ですね。

 

アナタのお肌が、

生き生きと輝く日を願っています。

 

 

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