肌荒れで吹き出物!失敗しないサプリ選びの3つの基準

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肌荒れで吹き出物ができた時は

体の中でもトラブルが起きている事が

多いんですよ。

 

あごに吹き出物ができるのは
婦人科系の病気があったり
生理前だったり。

 

肌荒れして吹き出物が出来るのは
体の中からの赤信号サインの可能性があります。

 

そんな時は
化粧品や塗り薬などの外面からと
サプリや食物で体の内面からも
ケアしていきましょう。

 

でもサプリってどんなものを
選んだらいいかわからない?

 

なんて方も多いと思いますので
このブログでは、失敗しないサプリの
選び方を3つ紹介しています。

参考にしてみてくださいね。

 

 

 

サプリより医薬品のほうが効果があるんじゃないの?

体の内面をケアするためには
医薬品のほうが効果的なのでは?

と思いますよね。

ですので、失敗しないサプリの選び方を
紹介する前に、サプリと医薬品の違いについて
知っておきましょう。

 

 

サプリとは、健康補助食品のことで
毎日の食事では補いきれない栄養を補助
するものです。

 

本来、体に備わっている自然治癒力
引き出すお手伝いをしてくれます。

 

一方、医薬品は身体の不調や病気を
治す薬のことです。

 

医薬品は、期待される効果・効能
謳うことができます。

 

よく医薬品の箱の後ろに
効果・効能が書かれていますよね。

 

ぢかし、サプリは健康補助食品なので
効果・効能は謳えません。

 

サプリは天然成分のものが多く
作用も緩やかです。

 

医薬品は作用が効果的な分
副作用が現れることもあります。

 

肌荒れや吹き出物を改善するときは

穏やかでも天然のものがいいのか?

副作用があっても効果が高いものがいいのか?

ということを考えて、サプリにするのか
医薬品にするのか判断してみてくださいね。

 

 

 

 

サプリを選ぶ基準その1 ビタミンB群

ここからは、サプリを選ぶための3つの基準に
について書いていきます。

 

まず、サプリを選ぶ基準その1 
ビタミンB群のサプリを選ぶこと。

 

ビタミンBは、肌が健康な新しい細胞を
つくるのに、欠かせない栄養素。

美肌には欠かせない成分です。

 

ビタミンB群の中でも美容に有効なものは
ビタミンB2とビタミンB6です。

 

ビタミンB2は
皮脂の分泌を抑制する役割を果たす栄養素

 

ビタミンB6は
タンパク質の代謝を促して新しい皮膚を
作る手助けをする栄養素

 

 

さらに、ビタミンB群を同時に摂取すると
相乗効果が高まります。

肌荒れで吹き出物が出た時は
ビタミンB群が絶対に必要だと覚えておいて
くださいね。

 

 

 

 

サプリを選ぶ基準その2 ビタミンB+ビタミン、ミネラル

肌荒れ、吹き出物解消のサプリでは
必ずビタミンB群が必要なのですが

以下のビタミン、ミネラルを一緒に摂る
ことで、さらに相乗効果がアップします。

 

ビタミンA
ビタミンC 
ビタミンE
コラーゲン
マグネシウム 
亜鉛
乳酸菌

 

 

ビタミンA

皮膚の新陳代謝に深く関わっている栄養素
これが欠乏すると毛穴つまりの原因になります

 

 

ビタミンC

コラーゲンの生成と保持を助ける栄養素
メラニン色素の生成を抑制
強力な抗酸化作用で免疫力を高める

 

 

ビタミンE

抗酸化作用でお肌の酸化を防ぎ

免疫力を高める作用がある栄養素
血液の循環をスムーズにする

 

 

コラーゲン

酸素や栄養素を細胞に補給する
作用がある栄養素
お肌の形状を保ち水分を保持する

 

 

亜鉛

細胞分裂をスムーズにし
新しい細胞が作られるのを助ける
皮膚の凸状態を、元の皮膚の状態にさせる働き

 

 

乳酸菌

整腸作用があり、腸内環境をよくする
老廃物を排出し、美肌効果がある

 

 

肌の状態によって
ビタミン、ミネラルを選び
ビタミンB群と一緒に摂取しましょう。

 

 

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サプリを選ぶ基準3 マルチビタミン

肌荒れ、吹き出物の状態が複雑で
ここで紹介した成分をすべて摂りたいという
贅沢な方におすすめなのがマルチビタミン

 

美肌のために摂取している方も
多いサプリなんですよ。

 

 

マルチビタミンというのは
複数のビタミンを組み合わせたものです。

 

ビタミンKを除いたビタミンが入ったサプリで

構成されているものが多いです。

 

 

ビタミンやミネラルはお互いが助け合う事で
その働きを高めていくので、おすすめです。

 

 

 

 

まとめ

肌荒れ、吹き出物でサプリを選ぶときは

 

ビタミンB群
ビタミンB+ビタミン、ミネラル
マルチビタミン

 

これらを選ぶとまず失敗はしません。

 

 

このビタミン、ミネラルは
美肌のビタミンでもあります。

 

なぜなら、これらの成分が不足する
ことにより、肌荒れして吹き出物が
出来るからです。

 

 

普段から、サプリだけでなく
食事からも摂取するようにして
肌荒れ、吹き出物とさよならしましょう。

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